 |
ヨガをはじめたいのですが、カラダが固くても大丈夫ですか？ |
| 当教室では年齢や体調など、生徒さんの個々に合わせて無理がかからないよう指導させていただいています。また、最初のうち身体の硬い方のほうが、回数を重ねるごとに身体がほぐれていく気持ちのよさをより味わえるものです。楽しみながら続けていくことを第一に行っていきましょう。 |
|
|
妊娠中でもヨガはできますか？ |
| できます。ただし、妊娠されてからヨガをはじめるという方は、場合によっては入会をお断りすることがございます。これはヨガの体操を行うことそのものが危険ということではなく、ヨガを行うことで様々な反応が起こることがあり、それが妊婦の方にとっては、不快な反応である場合もあるからです。マタニティヨガを教えることのできるインストラクターがおりますので、個別にご相談に応じます。 |
|
|
高齢でもヨガはできますか？ |
| 一人ひとりに合わせた動きを指導させていただいています。年齢だけでなく、自分の身体と相談して、無理のない、動かせる範囲の運動を行い、慣れるにしたがって序々に負荷をかけていくようにしましょう。無理して頑張る必要はありません。 |
|
|
持病があるのですが？ |
| その症状や程度にもよります。冷えや肩こり・腰痛、生理痛など比較的軽い症状には積極的にオススメ致しますが、重度のご病気をされている方は申し訳ありませんが、お断りさせていただきます。 |
|
|
最近、いろんなヨガがあるようですが？ |
| よくご知られていることですが、ヨガはインドで発生しました。約6000年前のことです。そして世界に広まりました。最近ではハリウッドやニューヨークでブレイクし、その影響で日本でも大流行しています。さまざまな名前のヨガがあるようですが、私共は日本の環境に合わせ、来てくださった皆さんの身体に合わせ、無理なく楽しく行うことをモットーとしています。ヨガの体操だけはなく、食事や呼吸、考え方といった日常の生活のことまで必要に応じてアドバイスさせていただきます。 |
|
|
ヨガをやると痩せますか？ |
| 必ずしも痩せるというよりは、その方にあった身体になるという表現がふさわしいと思います。太りすぎている人は痩せ、痩せすぎている人は太り…といった具合ですが、これも教室でだけでなく、ご自宅でもやれる範囲で無理なく行い、続けることが 大事です。 |
|
|
ヨガをやるにはベジタリアンにならなきゃいけませんか？ |
| その必要はありません。身体が欲しがるもの（必要とするもの）を摂るようにすればよいと思います。食事は栄養を摂取するだけでなく、楽しみとしての要素もあるわけですから、ストレスなく、大いに味わいましょう！ただし、ヨガを長く続ける内に動物性の食べ物（肉・魚・卵など）が減っていくという傾向はつよいようです。 |
|
|
何を持っていけばいいですか？ |
| 楽に動ける服装（ジャージやスエットシャツなど）と、ハンドタオルなど小さめのタオルをご用意ください。レッスン中は裸足が原則ですが、冷えのある方でお持ちの方は５本指ソックスを履いていただいていても構いません。 |
|
|
ヨガマットは必要ですか？ |
教室でも用意しておりますが、数に限りがありお貸し出しできない場合もございます。
ご自宅でヨガをされることもあるかと思いますのでご用意いただいた方がいいかもしれません。 |
|
|
